Når en person føler seg ensom over lang tid, kan han eller hun oppleve helseproblemer. Å avfeie bekymringene som oppstår er derfor ikke den beste måten å komme ut av denne situasjonen på. Det er bedre å ta tak i problemet en gang for alle og takle ensomheten, slik at denne tilstanden ikke lenger vil ha en negativ innvirkning på livet ditt.
Ofte tror folk at ensomhet bare rammer de menneskene som er alene, de som ikke har familie, venner, slektninger. Faktisk er dette bare en følelse, som noen ganger ikke gjenspeiler virkeligheten. Folk kan være ensomme blant folk, gifte eller med barn.
Siden ensomhet for mange mennesker ikke er en glede å føle frihet, men et stort problem, ofte ledsaget av depresjon og tristhet, bestemte vi oss for å håndtere et så viktig spørsmål: hvordan du kan overleve ensomhet, eller rettere sagt, hvordan du raskt kan takle ensomhet. La oss gå?
Artikkelinnhold:
- Hva er årsakene til ensomhet?
- Tips til hvordan du overlever ensomheten
- Ensomhet som personlig frihet
Hva er årsakene til ensomhet?
Ensom fordi du ikke trenger det?
Hvis du ikke vet hvordan du skal takle ensomhet, er det svært vanskelig å gjenvinne livsgleden. For å gjøre dette er det viktig å forstå hvilken grunn eller hvilke hendelser som fikk deg til å føle deg ensom. Kanskje på grunn av mangel på støtte, misforståelser, likegyldighet, isolasjon, tror en person at han eller hun ikke trengs av noen, ikke er viktig for noen.
Hvordan håndterer du den slags ensomhet? Det er mye enklere enn du tror. Du kan sørge for at det ikke blir slik ved å bli en del av et fellesskap av frivillige som hjelper dyr på avveie, redder naturen, planter trær, samler inn søppel, slukker branner, arrangerer aksjoner og undervisning i godhet, besøker foreldreløse barn, hjelper funksjonshemmede, barn og voksne med alvorlige sykdommer.
I alle byer finnes det mennesker hvis godhet strekker seg til alle vanskeligstilte og trengende. De kan bli funnet gjennom sosiale nettverk, i dag er det mange grupper der folk kommuniserer og løser ulike problemer sammen. Noen hjelper dem på lang avstand, noen som bor i en annen by eller landsby, noen møter dem personlig, og de møter nye mennesker for hvem barmhjertighet, medfølelse og empati ikke er tomme ord, men en livsstil.
Og da føler en person umiddelbart at han eller hun faktisk er veldig nødvendig og viktig, bare det er nødvendig å gjøre en liten innsats for å se seg rundt i verden på jakt etter dem som trenger hans eller hennes hjelp. Kjæledyr redder fra ensomhet, spesielt de som blir plukket opp på gaten eller tatt inn på et herberge. En katt vil gi deg så mye kjærlighet og varme som vil bidra til å lege alle sår, og en hund vil lære deg en sunn livsstil og øke sjansene dine for å møte andre hundeelskere, blant dem kan det være en person som vil bli din følgesvenn, hvis du fremdeles er singel og ikke forelsket.
Ensomhet som en mulighet for privatliv
Det er også viktig å være klar over at mangel på privatliv har en negativ innvirkning på den mentale helsen. Mennesker som hele tiden løper rundt, lider av ensomhet, er redde for den og alltid prøver å fylle dagen med noe, vil en dag fylle sjelen sin med en masse negative følelser og inntrykk, og alt dette vil etter en liten hendelse falle over dem og de rundt dem i det øyeblikket som et snøskred som ødelegger alt på sin vei.
Det er farlig når mennesker ikke kan eller vil være alene, er redde for å se inn i sjelen sin og ordne opp der. Det er derfor noen mennesker ofte skaper et slikt ubehag i sin sjel på grunn av bitterhet, skuffelser, misnøye og uoppfylte ønsker at de på et tidspunkt bryter sammen.
Taushet er veien tilbake til elendighet og ensomhet.
En kone som har vært stille og tålmodig, forsøkt å ikke tenke på det hun ikke liker ved mannen sin, latt som om alt er bra, har innerst inne ikke trodd det, og etter en stund innser hun at hun er misforstått, ikke hørt. Ektefellen hennes kan være en veldig god mann, men hvordan kan han høre henne når hun ikke sier noe, ikke uttrykker seg. Og hvis han i det hele tatt er en sjelløs tyrann, er det ikke rart at hun ikke ønsket å være alene med seg selv, bare for å se sannheten i øynene og ikke befinne seg i en situasjon der hun må ta en beslutning om hva hun skal gjøre med livet sitt.
Og i slike situasjoner oppfattes ensomhet ofte som en trussel mot et etablert liv, selv om det ikke er noe godt i det. Derfor er det veldig viktig å forstå at du ikke kan gjøre sjelen din til en kloakk, der all negativitet og misnøye akkumuleres. Ensomhet lar deg håndtere det som skjer i livet og i tide for å frigjøre sjelen fra de akkumulerte innskuddene i noen tid. Derfor, for de som forstår hva som truer det konstante ønsket om å være i det tykke av ting, er ensomhet en virkelig frelse, som gir deg muligheten til å beskytte deg selv og i tide til å justere livsstien din, ta en viktig beslutning og ta det første skrittet mot drømmene dine.
Tips om hvordan du kan overleve
For å overleve ensomhet, se etter den positive siden av den
For å takle ensomhet bør du, så snart du føler deg ensom, tenke på hvilke muligheter dette åpner for deg. Du kan få orden på tankene dine og sørge for at du har det bra. Finn ut hvilke mål du har og hvor relevante de er. Velg den drømmen du har mest lyst til å oppfylle, og legg en plan for hvordan du skal nå den. Hvis du mangler kunnskap, så let etter den, hele verden ligger foran deg, det er bare å gå på nettet. Analyser det du har lært, prøv å overføre det til livet ditt og lag en plan for hvordan du kan oppnå det du ønsker. Del det opp i flere trinn, og begynn å gjennomføre det første.
Et sosialt liv kan hjelpe deg med å takle ensomhet
Deltakelse i viktige sosiale prosjekter som endrer livet rundt deg til det bedre, hjelper deg til å overleve ensomhet, til å innse hvor viktig du er, til å føle deg selvforsynt, til å forstå at det finnes flere gode mennesker, og noen av dem vil definitivt ønske å kommunisere med deg, mens uhøflige og ubehagelige mennesker alltid kan unngås.
En person for hvem andres smerte og sorg ikke er en tom lyd, kan ikke være ensom, han kan være forvirret og ikke se veien ennå. Men det er følelsen av ensomhet som blir et signal om at det er på tide å se på livet ditt og tenke over om du gjør alt som er viktig for deg. Oppfyller du alle drømmene dine? Har du valgt den veien du ønsket deg og som gir deg glede?
Analyser drømmene og ønskene dine.
For å komme over ensomheten kan du tenke på hobbyene dine og prøve å finne ut om det finnes folk der du bor som også liker det. Og hvis du har lyst til å lære noe, kan du se etter kurs der du garantert vil finne likesinnede å snakke med. De kan bli gode venner for deg.
Bli en god samtalepartner.
Er du bekymret for å være en uinteressant samtalepartner? Det trenger du ikke være. Hvis du vet hvordan du skal lytte, og er genuint interessert i hva den andre sier, tro meg, du vil ikke gå ubemerket hen. I tillegg, som psykologer sier, er folk mer fiksert på seg selv, deres tabber, så de merker ikke mye i det hele tatt. De som håner andre, nøye observerer dem, uutdannede og ulykkelige mennesker, jo raskere du innser at denne personen er slik, jo raskere ekskluderer du ham fra listen over de det er verdt å kommunisere med. Og du trenger ikke å ta alt på din egen kappe. En person oppfører seg dårlig fordi han er dårlig, ikke du. Mer selvtillit. En god samtalepartner vil aldri lide av ensomhet, for når det er noen å snakke med hjerte til hjerte, vil det ikke være tid til ensomhet.
Utvid omgangskretsen din, bli kjent med hverandre
Lider du av ensomhet i privatlivet ditt, bør du vurdere hvordan du kan utvide omgangskretsen din for å treffe den rette mannen.
Ensomhet som personlig frihet
Men selvfølgelig anses det viktigste rådet om hvordan du kan takle ensomhet å være dette – endre holdningen din til ensomhet. Ikke ta den på strak arm, men prøv å se på den fra et annet perspektiv. Slutt å se på den som en straff, som et tegn på at du er verdiløs og løsrevet fra verden.
Alle trenger å være alene med seg selv på et eller annet tidspunkt for å analysere tanker, følelser, emosjoner, gjennomleve dem, oppleve noe og gi slipp.
Takket være den såkalte ensomheten er du alene med deg selv, du trenger ikke å skynde deg noe sted. Du kan endelig lese en interessant bok som, hvem vet, vil forandre livet ditt, eller du kan besøke en utstilling, et museum, gå til en park, bli med i eller ta hensyn til veldedige organisasjoner på Internett og spre informasjon til bekjente på nettet om deres aktiviteter.
For å komme over ensomheten må du innse at dette er din sjanse til endelig å finne ut av deg selv, til å forstå hva du virkelig liker, hva du ønsker å gjøre, eller tvert imot, til å innse at du virkelig er på rett vei, uansett hvem som prøver å overbevise deg om noe annet, til å glede deg over det og sette pris på det du har oppnådd i stedet for å kritisere deg selv.
Ikke vær redd for å føle deg ensom. Ensomhet er ikke noe skummelt. Det er ikke noe galt med det. Det er bare et øyeblikk i livet ditt hvor det er på tide å finne ut hva som er viktigst for deg i livet, hva du virkelig vil gjøre. Det er en mulighet til å være alene med seg selv og analysere veien, drømmene og ambisjonene sine. Mange mennesker går gjennom livet og innser etter hvert at de har levd en annens liv. Fordi de har flyktet, gjemt seg og av alle krefter forsøkt å unnslippe ensomheten som skremte dem. De innså ikke at dette var en sjanse til å bli bedre kjent med seg selv, til å forstå sine sanne ønsker, til å finne og gå den veien som ville gjøre dem lykkelige, slik at de ikke skulle være bitre og såre over at livet var bortkastet i jakten på noe de slett ikke trengte.
