Livet i den moderne verden kjennetegnes først og fremst av en hektisk rytme. Den raske utviklingen av vitenskap og teknologi, overflod av informasjon, maksimal arbeidsbelastning som ligner hverandre, som to dråper vann, dager – alt dette tillater oss ikke å nyte deres korte jordiske eksistens fullt ut. Folk savner det stille, målte livet så mye at de til og med har oppfunnet en ferie som krever å tilbringe tid på denne måten. Den kalles Verdens langsomhetsdag og feires 26. februar.
Artikkelens innhold:
- Informasjon om helligdagen
- Hvordan leve uten hastverk?
Informasjon om høytiden
Det er ikke så lenge siden Verdens dag for dovendyr oppsto. Den ble feiret for første gang 26. februar 2007. Initiativet til denne aksjonen kom fra – du vil ikke tro det! – italienere. Tilsynelatende var representantene for denne emosjonelle, aktivitetsvillige nasjonaliteten lei av den nåværende fartstiden, så de kom opp med en feiring som hyller langsomhet og nyter hvert øyeblikk av livet. Nærmere bestemt var det den italienske foreningen "The Art of Living Slowly" som lanserte ideen om å innstifte Verdens langsomhetsdag. Slagordet for denne uvanlige feiringen er "ta deg god tid og nyt øyeblikket".
Foreningens ledelse har samlet en hel liste med råd om "hvordan man kan leve i samsvar med det nevnte langsomhetsprinsippet". Listen heter "De 14 bud uten hastverk". Blant dem er en obligatorisk frokost om morgenen, og en ganske lang en av slagsen, samt å beholde roen når man sitter fast i en trafikkork – utviklerne av "budene" anbefaler for eksempel å bruke den frigjorte tiden til å lese en interessant bok eller lære et fremmedspråk ved å lytte til et lydkurs.
Verdens langsomhetsdag 26. februar feires på ulike måter i forskjellige land. I mange land finner det sted mange interessante arrangementer denne dagen. Selvfølgelig er landet som initierte den årlige sosialt viktige handlingen – Italia – det mest fremtredende i denne forbindelse. I byen Milano 26. februar får fotgjengere, som raskt beveger seg langs gatene, utstedt små pengebøter. Den italienske hovedstaden holder en unik begivenhet kalt "Slow Marathon". Essensen av det er at deltakerne i handlingen må dekke en avstand på 300 meter på 87 minutter eller enda langsommere, men ikke raskere. Det er forbudt å stoppe.
Alle kan delta i "Slow Marathon", uavhengig av om de er fastboende eller tilreisende. I tillegg er det i de fleste regioner i Italia tradisjon for å bruke helligdagen 26. februar kun til egen fornøyelse: snakke med venner og familie, drive med favoritthobbyene sine osv. For dem er World Slowness Day en slags ventil, siden italienerne alltid har dårlig tid til slike enkle ting i hverdagen.
Hvordan leve uten å stresse?
Det er en slik høytid 26. februar, Verdens langsomhetsdag, der du bør lære deg å leve uten å stresse. Hvordan? La oss prøve å fortelle deg hvordan.
Det er utrolig vanskelig for hver enkelt av oss å gå over til en langsom livsrytme i dag. For det første dikterer den moderne verden, arbeids- og levekårene oss sine regler og foreskriver et evigvarende kappløp. Og for det andre har vi selv lenge vært vant til å ha det travelt.
Vel, det er på tide å kvitte seg med det, spesielt siden et slikt prinsipp bare er skadelig for både fysisk og psykisk helse. Og det hektiske tempoet i livet gir også et knusende slag mot personlig komfort, og fratar oss rett og slett sistnevnte.
Her er noen nyttige tips som kan hjelpe deg med å lære deg å leve et rolig liv og nyte det i fulle drag.
- Lag en plan for hva du skal gjøre den kommende dagen. Det er bedre å gjøre det på forhånd, om kvelden, på kvelden før den nye dagen. Dette tiltaket vil bidra til å fordele tiden din med fordel for deg selv. Prøv å følge denne tidsplanen strengt, ikke overarbeid.
- Nyt det du gjør. Hvis du elsker arbeidet ditt, vil det falle deg lett. Hvis du ikke har en positiv innstilling til arbeidet ditt og derfor mangler entusiasme, bør du vurdere å bytte jobb. Alternativt kan du prøve å finne de positive sidene ved arbeidet du gjør hver dag, og minne deg selv på dem oftere.
- Ikke jakt på penger – lev innenfor dine muligheter. Helse og psykologisk komfort er mye viktigere enn nervøsiteten ved å prøve å øke budsjettet på noen som helst måte. Kjøp bare det du virkelig trenger.
- Hvis mulig, stå opp om morgenen når kroppen føles uthvilt. Begynn å våkne takket være din egen biologiske klokke i stedet for den ekle lyden av vekkerklokken. Legg deg tidligere, tren kroppen til å sovne kl. 22.00, så er det ikke noe problem å stå opp kl. 6-7 om morgenen.
- Sov så mye du vil – igjen, hvis det er mulig for deg. Gjør det i hvert fall i helgene. En person som får nok søvn har en enorm arbeidskapasitet og er alltid i godt humør. Dermed handler han uten hastverk, løser lett mange oppgaver som er satt foran ham og nyter selve prosessen.
- Gå utendørs i minst en time hver dag. Ta sakte skritt på et grønt torg, i en park eller i det minste i din egen gate. I løpet av denne tiden kan du være oppmerksom på verden rundt deg eller lytte til dine egne tanker.
- Ta deg tid til å observere naturen. Beundre plantenes vårblomstring, sommerfruktens rike farger, høstløvenes lilla og gull, de elegante snøfnuggene og de iskalde mønstrene på vintervinduene. Lytt til vindens sus og havets brusen, fuglesang og regnets dunken mot taket.
- Se på vakre gjenstander hver dag. Omgi deg med estetisk tiltalende ting. Jo flere vakre ting du har i livet ditt, desto mindre vil du ønske å skynde deg gjennom den allerede flyktige tiden. Tvert imot vil sjelen din ha et lidenskapelig ønske om å strekke denne gleden så lenge som mulig.
- Ta ansvar for utseendet ditt og sett deg et mål om å holde deg ung. Spis naturlig mat. Utelukk ferdigmat, hurtigmat, alkohol (unntatt druevin og lettøl), brus, mye sukkervarer, produkter med palmeolje i sammensetningen, hermetikk, røkt kjøtt. Ikke salt maten for mye. Ta kosttilskudd: vitaminer, mineraler, antioksidanter.
- Jobb med deg selv. Hvis du er altfor emosjonell, føler deg stadig irritert, styrker du arbeidet i nervesystemet ditt. Det er mennesker med lav stresstoleranse som ikke har luksusen av å leve sakte og nyte hvert øyeblikk av sin egen eksistens. De er alltid misfornøyde med nåtiden. Ta derfor fytopreparater med en beroligende effekt; avkok av urter, honning, fersk fruktjuice. Frustrerte nerver vil normalisere sporstoffet magnesium, aminosyrene glycin og tryptofan, vitamin A, biotin, omega-3-fettsyrer.
- Tilbring mer tid med barna dine, hvis du har barn, eller med nevøene dine. Disse små skapningene oppfatter verden med all spontanitet, nyter livet og elsker det. Å kommunisere med barn vil lære deg alt det ovennevnte, og det evige rushet vil slutte å være prinsippet for din eksistens.
Ferie 26 februar
