Det er ingenting som kommer i veien for livet som frykt. Den har en ødeleggende kraft hvis den ikke stoppes i tide. For å begynne å leve slik du ønsker å leve, må du ofte forstå hvorfor den oppstår og gjøre alt for å få den til å forsvinne og slutte å plage. Det er mange psykologiske metoder og teknikker som lar deg bekjempe det, men hovedspørsmålet for vellykket arbeid med denne tilstanden er fortsatt spørsmålet " "Hva forårsaket utseendet?".
Foto: hvordan frykt oppstår
Hvordan og hvorfor frykt oppstår
Menneskets psyke er konstruert slik at når det står overfor en fare, gir det et signal om å mobilisere, noe som tvinger kroppen til å forberede seg på kamp. Fryktens primære funksjon er merkelig nok forsvar. Den oppstår for å advare, redde, beskytte og gi styrke. Å være redd er derfor en normal reaksjon hos en mentalt frisk person.
Det er en annen sak når en person på grunn av vanskelige livssituasjoner, spesielt i barndommen, blir redd for noe som egentlig ikke utgjør noen alvorlig trussel. Og mens han eller hun opplever frykt, tar han eller hun ikke et valg: å flykte eller bekjempe det som skremmer ved å "flykte". I stedet befinner personen seg i en felle.
Noen ganger innser man ikke at man hindres i å forandre livet eller gjøre det man ønsker å gjøre på grunn av frykt, ikke på grunn av ytre omstendigheter eller manglende tro på seg selv, selv om dette også er en frykt. Å innse at man er redd, er ofte like vanskelig som å bli kvitt frykten. Og når du ikke kjenner den egentlige årsaken til problemene, er det umulig å løse dem, uansett hvor mye du prøver. Og når frykten er årsaken, fortsetter den å påvirke alle meningsfulle beslutninger og handlinger, og folk tror fortsatt at det er noe annet, og hvis de lærer å tro på seg selv eller ignorere den, vil den forsvinne.
I andre situasjoner innser folk at de er redde for visse ting, men de prøver ikke å gjøre noe med det: De kjemper ikke imot eller tar det for gitt, noe som skaper unødvendig spenning og angst i sjelen. I beste fall unngår de det som skremmer dem. Men hvis høydeskrekken eller klovneredselen ikke er så sterk at den forhindrer et normalt liv, kan frykten for åpne områder eller frykten for å kommunisere med andre mennesker gjøre livet til en eksistens. En person kan ikke forfølge en karriere, bygge vennskap eller personlige forhold.
For å rette opp situasjonen er det nødvendig å finne årsaken som provoserte skrekken. Hva utløste det. Hvilke mennesker, hendelser, handlinger eller ord forårsaket det. Oftest har fobier sin opprinnelse i en fjern barndom, men noen ganger oppstår de gjennom årene. I alle fall er det nødvendig å lete etter årsaken til denne tilstanden.
En erfaren psykolog er i stand til å finne det veldig raskt og tilby en måte å løse problemet på. Hvis det ikke er mulig å bruke tjenestene hans, kan du prøve å håndtere interne problemer selv. Bare det bør gjøres forsiktig, gradvis, som om du utforsker et ukjent terreng. Man bør ikke prøve å brått bryte de forsvarsmekanismene som har utviklet seg gjennom årene for å få en person til å føle seg mer komfortabel.
Før man begynner å lete etter årsaken, er det viktig å innse at det oppstår som en reaksjon på en traumatisk hendelse i fortiden, enten den er virkelig eller innbilt.
Kilden kan være fysisk og psykisk vold, foreldrenes oppfatninger, som trenger inn i barnets underbevissthet og blir en integrert del av det, noe som gjør det vanskelig å forstå hva som er egen frykt og hva som er påført av andre. Barnets skjøre psyke påvirkes negativt av skrekkfilmer, dokumentarer om tragiske hendelser, noen tegneserier, lærernes verdenssyn og mange andre kulturelle manifestasjoner som de møter når de er uforberedt.
Foto: hvordan frykt oppstår
Enhver hendelse som fremkaller spenning og smerte i sjelen, som forårsaker frigjøring av store mengder adrenalin i blodet, som forårsaker bevegelsesstivhet, sløvhet, kramper, oppkast, kaldsvette eller fordøyelsesforstyrrelser, spesielt flere av disse symptomene samtidig, blir årsaken som genererer frykt. Og hvis man ikke gjør noe for å hindre at hendelsen utløser slike følelser, fortsetter den å være forbundet med frykt resten av livet. Og det kan oppstå mange slike situasjoner.
Raske og skarpe endringer, metning av det omkringliggende rommet med informasjon provoserer fremveksten av mange forskjellige fobier. Spesielt hos mennesker med en hard skjebne og svak psyke, spesielt de som hadde en vanskelig barndom.
Dette skyldes at alle tar en avgjørelse når de blir skremt: enten å angripe eller å flykte. Men i barndommen er det få barn som er i stand til å slå tilbake, spesielt hvis skrekken skyldes de voksnes oppførsel, for eksempel krangler, skandaler eller fysisk vold fra deres side. Og for den som har opplevd skrekken, er den blandet med bitterhet over at han eller hun ikke kunne beskytte seg selv. Hvis du jobber gjennom noen av disse situasjonene og får det lille barnet, som forblir inne i oss, til å forstå at det nå er beskyttet og at ingen lenger kan fornærme det, spesielt ikke ustraffet, kan slike fobier kureres.
Det er sant at det ikke er lett å gjøre uten hjelp fra en spesialist i slike vanskelige tilfeller, få mennesker er så sterke at de er i stand til å kurere seg selv. Vanskeligheten ligger oftest i at denne frykten for å bli hjelpeløs igjen sitter dypt i underbevisstheten, og det er ikke lett å innse at den eksisterer og påvirker ens handlinger.
Foto: hvordan frykt oppstår
På grunn av hva frykt oppstår
- Normal frykt er forårsaket av reelle grunner som truer helsen og livet til en person. Med ham er det ikke nødvendig å kjempe, tvert imot, det er bedre å lytte til ham og bestemme hvordan du skal handle i situasjonen som oppsto, for å redde både livet ditt og de rundt deg. Det er også veldig viktig å huske at det ikke alltid er nødvendig å gå inn i en kamp, noen ganger er det bedre å stikke av eller gjemme seg for å vente på problemene. Altfor modige mennesker lider av adrenalinavhengighet, men fra utsiden virker de fryktløse. Den som unødvendig ikke tester skjebnen, for eksempel ved å hoppe fra en høyde, har tvert imot et sterkt instinkt for selvbevaring, noe som er et tegn på en sunn person. Så ikke all frykt er så forferdelig.
- Den andre typen frykt er knyttet til nevrotiske problemer. Og det er disse som skaper unødvendige vanskeligheter og motgang. Folk er redde for selve livsprosessen, når de alltid forbereder seg på det verste. Drivkraften for dette er ofte hendelser i fortiden, som sjokkerte en person ødeleggende innvirkning på livet hans, og han kan fortsatt ikke bli kvitt denne følelsen av hjelpeløshet, og forventer en repetisjon av de samme vanskelige situasjonene, eller for inntrykkelig person så hendelser som forferdet ham så mye.
- Frykt som ikke har noe reelt grunnlag, kan være relatert til noe spesifikt: fly, dybde, høyder, slanger, edderkopper osv. På den ene siden virker det normalt å være redd for høyder, siden du kan falle og krasje, slanger og edderkopper kan bite og til og med medføre livsfare. Men nevrotisk kalles slik frykt på grunn av det faktum at de har oppstått ikke fordi en person møtte og for eksempel led av en slange, men bare fordi han så på TV-program om giftige slanger og nå er redd for selv ufarlige slanger eller slanger. Og både han og de lider av det. Han overreagerer på dem, opplever negative følelser og visse ubehagelige symptomer, og de på grunn av det faktum at de begynner å ødelegge dem.
- Frykt for ensomhet skyldes langvarig adskillelse fra mor i barndommen, selv om det kanskje bare var én dag. Frykt for å hevde sine rettigheter og bygge relasjoner til foreldrene som voksne – frykt for å miste deres støtte og kjærlighet. Sosiofobi og manglende evne til å bygge relasjoner er forankret i tidligere smertefulle relasjoner, i det minste med det motsatte kjønn, i det minste med jevnaldrende, når de ertet og ikke ville være venner.
- Frykten for fattigdom skyldes ofte at foreldrene selv alltid har vært redde for fattigdom, og at status avgjør hvordan man blir akseptert i samfunnet. Men den kan også oppstå på grunn av en vanskelig økonomisk situasjon.
Alle er redde, men det skjer i ulike situasjoner og på ulike måter. Frykt er en normal reaksjon på noe som utgjør en trussel. Uten den får kroppen rett og slett ikke signalet om å overleve for enhver pris. Derfor bør du aldri strebe etter å ikke være redd for noe som helst. Det er livsfarlig. Men når frykt begynner å oppstå uten grunn, er det da du bør tenke på hvorfor den oppstår, hva som forårsaker den og hvordan du kan få den til å forsvinne. Se alltid etter problemet, prøv alltid å løse det. Alt er definitivt i dine hender, det viktigste er å ønske og tro.
Hva som forårsaker frykt
